AUS- UND FORTBILDUNG | 23.9.2023, 9-12 Uhr

Das Wort „Selbstfürsorge“ ist in den letzten Jahren in aller Munde. Doch was steckt genau dahinter? Hat es etwas mit Egoismus zu tun? Nein! In einer zunehmend komplexen, von Krisen durchzogenen Zeit ist es noch wichtiger sich nicht komplett zu verausgaben, sondern auf sich, sein Wohlbefinden und seine Ressourcen zu achten – sich selbst zu stärken und lernen, gelassener zu reagieren. Sowohl beruflich wie auch privat hängt das Gelingen des Ganzen an jeder/ jedem Einzelnen – nur wer selbst gesund und voller Kraft ist, kann produktiv und voller Freude ihre/seine Aufgaben meistern. Gerade im Berufsleben sollte eigentlich jede Führungskraft darauf achten, auf sich selbst zuschauen, wie auch dafür Sorge zu tragen, dass ihre/seine Mitarbeiter:innen selbstfürsorglich mit sich umgehen.

In diesem Workshop wollen wir uns anschauen, was hinter dem Wort Selbstfürsorge steckt und wie wir selbst für uns sorgen können. Dazu schauen wir uns an, warum das so wichtig ist und welche Möglichkeiten es dazu gibt. Wir lernen das AGIOH-Prinzip kennen: A für Achtsamkeit, G für Gelassenheit, I für Introspektion, O für Optimismus und Ha für Handeln. Ebenso blicken wir kurz in unsere Kindheit und schauen uns das Konstrukt des „inneren Kindes“ (Stefanie Stahl) an. Stefanie Stahl, die u a. auch auf das Strukturmodell der Psyche von Freud zurückgreift, vertritt die Theorie des Sonnenkindes und des Schattenkindes, das uns auch im Erwachsenenalter beeinflusst.

Ziel dieses Workshops ist nicht nur zu lernen, was Selbstfürsorge ist  und wie wir sie lernen können, sondern auch Übungen mit nach Hause zu nehmen, um das eigene Selbstmitgefühl zu stärken. Im Workshop selbst werden wir Schritt für Schritt durchgehen, wie diese Übungen funktionieren.